Corso Online di Respirazione Consapevole per la gestione di stress ed ansia

Scopri te stesso attraverso il Respiro Consapevole, con approccio Body-Mind Centering®, la pratica della Meditazione e alcuni elementi di psicologia.

Impara ad essere più efficace nella vita utilizzando strumenti semplici come la consapevolezza ed il respiro.

PARTECIPA alle classi ONLINE

I BENEFICI

DEL RESPIRO CONSAPEVOLE

E DELLA MEDITAZIONE

Chi segue il corso imparerà:

 

a RILASSARSI quando necessario

 a PERCEPIRE se stesso e gli altri in modo diverso

a GESTIRE  i propri IMPULSI emotivi

a sviluppare un PENSIERO CRITICO

Obiettivo del corso: insegnare le basi per poter continuare in modalità autonoma a praticare la respirazione consapevole per la riduzione dell’ansia e dello stress.

Contenuti delle classi:

- Anatomia della Respirazione
- Respirazione Diaframmatica

- Respirazione Polmonare/Esterna

- Respirazione Cellulare/Interna

- Consapevolezza Corporea

- Grounding/Radicamento/Yield

- La respirazione Naso-Polmoni-Diaframma-Cuore

- La Stella Marina e la Respirazione

- Respirazione e Sistema Immunitario

- Respirazione e Nervo Vago

- Respirazione e Voce

Insegnante 

Materiali
Tappetino o simili, coperta, fogli e occorrente per scrivere 

Le lezioni verranno fatte tramite la piattaforma di Zoom Meeting, si entrerà con un invito mandato nella casella di posta elettronica il giorno stesso o il giorno prima. Ci si potrà collegare dieci minuti prima dell’inizio della lezione.

DATE:   2, 9, 16, 23, 30 maggio, 6, 13, 20, 27 giugno e 4 luglio ore 19:40 (10 giorni totali)

Oppure: 14, 16, 21, 23, 28, 30 giugno, 5, 7, 11 e 14 luglio ore 13:30

Si accettano un massimo di 10 iscrizioni.

COSTI

Costo totale: euro 82,00 invece di 105,00 

NB: il costo è scaricabile come spesa medica.

Modalità di pagamento

Pagamento tramite bonifico:
Paola Romitelli
IBAN: IT 74 X 07601 03200 000039916523

Causale: Consulenze di Respiro Consapevole

Per ISCRIVERSI o avere INFORMAZIONI manda una mail a p.romitelli@gmail.com o un messaggio WhatsApp al 3473745572

**L’immagine utilizzata è stata scaricata gratuitamente dal sito Pixabay.com